鳳で運動・整体の事はひらた整骨院にお任せください。
【 効果的な運動3か条】
当院では宿題として簡単で効果がある運動を教えています。
ただやり方を間違えると、
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そうならないための運動の注意点を3つまとめました！
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１
運動は食後1時間以上空けること
運動は食後1時間以上空けること
運動を行うときには、
1時間以上空
1時間以上空
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２
運動前に常温やぬるめのお湯を飲むこと
運動前に常温やぬるめのお湯を飲むこと
事前にお湯を飲むと水分と一緒に体の不要物を一緒に排出するデト
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３
筋肉痛がある時は行わない
筋肉痛がある時は行わない
筋肉痛は傷ついた筋肉が修復していく回復の過程です。
その間に運動をがんばりすぎると、
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以上3点に気をつけるとやった後の感覚がだいぶ変わりますのでぜ
またわからない事は何でも聞いてください
