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長寿の秘訣教えます！

長寿の秘訣教えます！

【長寿の秘訣教えます！】

こんにちは！堺市西区ひらた整骨院です。

周りに健康で長生きしている方って、いませんか？
私のおばあちゃんは９４歳まで元気でした！
その方々は何か特別な”秘訣”があるのでしょうか？
海外の論文では健康で長生きするための要素として
「運動」と「社会参加(外出や仕事など地域での活動)」が重要という報告があります。
これは納得ですよね。では「運動」と「社会参加」はどちらが大事なのでしょうか？
答えは「社会参加」です。実は運動習慣がなくても社会参加できている人は
、運動習慣があるけど社会参加していない人に比べて2倍も介護になりにくいとの結果が出ているんです。
つまり長寿の秘訣は「色んなところに顔を出して交流を持つこと」なんですね。
最近は世の風潮から人と会う機会も減ってきていますので、
周りで自宅に引きこもりがちな方がおられたら、ぜひお声かけしてあげてくださいね！
分からない事はひらた整骨院まで相談ください！

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