気圧変化に負けない！“自律神経を整え、やせる食事”のすすめ

投稿日：2025年6月28日

【気圧変化に負けない！“自律神経を整える食事”のすすめ】

こんにちは！JR阪和線鳳駅徒歩３分ひらた整骨院です。

「雨が降る前は頭が重い…」「気圧の変化に弱くてつらい…」

このお悩みをひらた整骨院ではよく伺います。

そんな方は、食事での体調管理を意識してみましょう。

気圧の変化で自律神経が乱れると、内臓の働きや血流も低下しがちに。

そこで大切なのが、自律神経をサポートしてくれる栄養素をしっかり摂ることです。

ダイエットにも必要で、キーワードはこの3つです。

① ビタミンB群：神経の働きを助ける

② マグネシウム：神経伝達や筋肉の緊張をやわらげる

③ 腸内環境を整える食物繊維・発酵食品

▼おすすめメニューはコチラ！

・納豆＋味噌汁（海藻たっぷり）

・鶏むね肉のソテー＋ゆで卵のサラダ

・ナッツ（手の平半分）

コンビニでも「ゆで卵」「味噌汁パック」などを活用すればOKです。

食べる内容をちょっと変えるだけで、
天気に左右されにくい体に近づきますよ。

できる範囲で、ぜひ試してみてくださいね！

分からない事はなんでもひらた整骨院まで相談くださいませ！

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