毎日が忙しいあなたへ。たった5分で心が軽くなるリラックス習慣

【毎日が忙しいあなたへ。たった5分で心が軽くなるリラックス習慣】

こんにちは！堺市西区のひらた整骨院です。

ひらた整骨院では呼吸を使った『呼吸整体』で施術しています。

痛み・しびれ・不調・ダイエットでお悩みの方が来られています。

あなたは

「毎日、家事に仕事にやることばかり…」「自分の時間がない」と感じていませんか？

そんな忙しいあなたにこそ試してほしいのが、“呼吸”を整える5分間。

4秒吸って、8秒かけてゆっくり全て吐ききる。

これを繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、緊張や不安が自然と和らぎます。

深い呼吸を行うことで血圧を下げたり、心拍を整える効果も期待できます。

特に忙しい方は意識しないと普段から呼吸が浅くなりがち。

呼吸を整えることで肩の力が抜けて「なんだかホッとする」感覚を味わえるはず。

朝起きたとき、寝る前、トイレの中でもOK。

小さな5分が、心と体を整える第一歩になりますよ。

分からない事はひらた整骨院まで相談ください。