堺市で眠れない自律神経のお悩みはひらた整骨院にお任せください。

投稿日：2024年11月25日

【眠れない時は無理に寝なくてもOKって本当？】

こんにちは！堺市西区鳳にあるひらた整骨院です。

最近当院で「最近、なんだか寝つきが悪い…」と相談をいただきました。

睡眠は自律神経の乱れが関係しており、健康管理には欠かせない時間。

だからこそ寝つきが悪い方は「きちんと寝なきゃいけない」と頑張って、眠くなくても寝室に入ってしまう場合があります。

ですがこれは大きな間違い。

眠くない状態で寝室に入る日が続いてしまうと、

体が「寝室＝眠れない環境」という条件反射が起こります。

それにより、ますます眠れなくなるという悪循環に…。

自律神経を整える解決策としてはズバリ、寝室にいる時間を減らすこと。

そして眠気を感じてから寝室に入る様にしましょう。

寝室が眠れる場所ということを体に再認識させることで、

寝つきが良くなる可能性があります。

もし寝なきゃいけないと頑張ってしまっている方は、

1週間ほど試してみてくださいね。

分からない事は当院まで相談ください。

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