堺市、高石市、和泉市、で腰痛のお悩みは当院にお任せください
【朝、腰がツラい方がやるべき、寝る前ストレッチのすすめ】
「朝、起きる時に腰がつらくて…」寒い時期、
患者様からご相談いただく事があります。
こういった朝に腰が痛くなる方の多くは、
気温が下がることで、
すると血液の中にある老廃物などが寝てる間に筋肉の中に溜まり、
お手軽な解消方法としては、寝る前のストレッチがおすすめ。
画像の様に仰向けになり、
これを寝る前にやるだけで、
ラジオ体操など朝に準備運動をする方は多いですが、
ぜひ寝る前のストレッチを試してみてくださいね!