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【太りやすい食べ物の見分け方】

こんにちは！

突然ですが、この3つのうち

最も太りやすい食べ物はどれかわかりますか？

1.米

2.ステーキ赤身

3.ステーキ脂身

答えは・・・

「1」の米です！

よく「肉と油は太る」と言われ

お肉や揚げ物を避ける人は多いです。

ただ実際に脂肪に変わる仕組みは、

「炭水化物の摂りすぎ」

が引き金になっていることがほとんど。

逆にお肉には、

炭水化物を分解するビタミンB1が

豊富に含まれており

痩せやすい体を作るのに

欠かせない物なんです。

ですので、少し痩せたいなら

炭水化物は1日130g位が目安に。

お茶碗にすると2.5杯が1日分です。

それ以上食べたり、間食を入れると

食べ過ぎになるので、

心当たりのある方は

食事量を一度見直してみて下さいね。