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【　夏場の水分補給にジュースはNG！ミネラルが失われ逆効果になるかも　】

こんにちは！いよいよ夏本番です。

ギラギラした太陽が容赦なく、体の水分を奪っていきますね…

ところで喉が乾いたときの水分補給にジュースを飲んでいませんか？

もしかしてその水分補給…逆効果かも！

ジュースには大量の砂糖が含まれており、例えばコーラなんかだと500mlあたり角砂糖13個分もの砂糖が入っています。

ちょっとすごいですよね。

砂糖を取りすぎると体からミネラルが失われてしまうことが知られているため、ジュースを飲むと逆にミネラル不足になってしまうことも。

そうなると熱中症にかかりやすい状態になってしまいます。

夏場はミネラルがちゃんと取れる麦茶や薄めたスポーツドリンクなどがおすすめですよ！

夏バテにならないように飲み物にも気をつけましょうね！