【春の自律神経の乱れは朝活3選で乗り切る】
【春の自律神経の乱れは朝活3選で乗り切る】
こんにちは！
堺市西区JR阪和線鳳駅徒歩3分の
ひらた整骨院です！
春の時期によくあるのが、
“だるさ、身体が重い、肩こり”などの症状。
これらの症状は「自律神経の乱れ」が疑われます。
春は自律神経が乱れやすい季節。
そこで自分でも出来る対策として、
体内時計のリズムを整えること。です！
特に有効なのが次の3つです。
1:毎朝同じ時間に起きる
2:起きてすぐ朝日を浴びる
3:朝食の30分前に白湯を飲む
朝この3つを行うと
体のリズムを作るホルモンが出て
体温も高まるために体のリズムがONに切り替わります。
このように朝、体をONにする習慣を作ることで
自律神経の乱れも徐々に整ってきます。
だるさ、身体の重さ、肩こりなどがある方は
ぜひこの3つ取り組んでみて下さいね！
ひらた整骨院の呼吸整体は
自律神経を整える事も出来ます！
お悩みの方はご予約下さいませ
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