更年期とストレスのダブルパンチ…心と体の整え方

投稿日：2025年5月06日

『更年期とストレスのダブルパンチ…心と体の整え方』

こんにちは！堺市西区のひらた整骨院です。

最近当院には

「最近、イライラしやすくなった」

「理由もなく落ち込む」

そんなお悩みを抱えた方が来られました。

それ、もしかすると更年期とストレスが重なっているサインかもしれません。

一般的に更年期と呼ばれる時期はホルモンバランスが大きく変化。

特に女性ホルモン（エストロゲン）の減少は、自律神経の乱れや感情の起伏に影響します。

そこに家庭や職場のストレスが加わると、心も体もぐったり…。

そこで、まず大切なのは「自分を責めない」こと。不調は甘えではなく、体からの大事なサインです。

加えて朝の深呼吸、湯船にゆっくり浸かる、軽いウォーキングなど、毎日に小さな“ゆるめる時間”を取り入れてみましょう。

無理せず、自分にやさしく。

それがこの時期を乗り越える一番の近道です。

自律神経の調整は姿勢から治すのが効果あります。

ひらた整骨院で行なっておりますので

つらいかたは連絡くださいませ。

詳しくは
自律神経失調症の
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