堺市でのダイエットの食事内容はひらた整骨院にお任せください。

[ダイエットには肉食系です]

こんにちは！堺市西区鳳にあるひらた整骨院です。
当院には鏡を見るのも嫌なぐらい太ってしまった方がダイエットをするために来られています。

そんな方に必ず食事ではお肉を勧めています。

お肉は良質なアミノ酸やビタミンを含む栄養の宝庫です。

最近では「肉にはうつを予防する効果がある」ということでより注目されています。

お肉の中に含まれるフェニルアラニンと呼ばれる必須アミノ酸が
「気持ちが沈むうつ症状」や「集中できない」などの状態を予防してくれるんですね。

また鶏肉、豚肉、牛肉と肉の種類によっても栄養効果が異なります。

鶏肉はビタミンAやコラーゲンを豊富に含み”美容”に効果が期待できます。
豚肉はビタミンB1が牛肉の5~10倍含まれており”疲労回復効果”が抜群です。
牛肉は骨や筋肉を作るアミノ酸のバランスが良く鉄分も吸収されやすいので”貧血”や”疲労を解消”してくれます。

お肉そのものは食べても太りにくく
代謝をアップして痩せやすい体を作ってくれます。

ぜひ積極的に摂るように心がけてあなたのダイエットに役立ててください！

分からない事は当院まで相談ください。

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