堺市で脂肪を減らすダイエットならひらた整骨院へ
【脂肪を減らす朝食の正しい摂り方】
ㅤ
食事の摂り方にはいろんな説があり、何を信用してよいかわからないことが多いですよね。
ㅤ
ですが血糖値を基準に見ると一番ベターな食事の摂り方は「1日3食」です。
ㅤㅤ
実は食事の間の時間が空けば空くほど血糖値が急上昇しやすく脂肪を溜め込みやすくなります。
ㅤㅤ
また次の食事での食べ過ぎや、ドカ食いのリスクも高まってしまうことも。
ㅤ
そのため1日3食きちんと摂ることが脂肪を減らす近道になります。
ㅤ
もし食欲がない場合でも牛乳1杯でも良いので、食事を抜かない様こころがけてみてくださいね。
ただし糖質制限ダイエットを行う場合は別になります。