肩こりと頭痛の関係と改善するためのポイントとは？

【肩こりと頭痛の関係と改善するためのポイントとは？】
こんにちは！堺市西区で呼吸整体により
肩こり・頭痛を改善しているひらた整骨院です。

冬の寒い時期。当院では肩が凝った。首もつらい。頭痛もある。

そのようなお悩みをいただきます。

肩こりをお持ちの方は、慢性的な頭痛を感じている方が多いです。

これは「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛の一種。

肩や首の筋肉がこわばることで血流が悪くなり、
脳に酸素が届きにくくなることで引き起こされます。

特にデスクワークやスマホの使いすぎで同じ姿勢を続けると、頭痛が起きやすくなります。

対策としては、こまめに首や肩を回して筋肉をほぐしたり、深呼吸をしてリラックスすること。

そして、目の疲れが原因の場合もあるため、1時間ごとに休憩を取ったりすることも効果的です。

さらに、首や目のまわりの筋肉を温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩めるのも良い方法です。

肩こりと頭痛の悪循環を断ち切り、快適な日常を取り戻しましょう！

肩こり・首こり・頭痛のお悩みは当院に電話・ラインでご予約お願いします。

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