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【糖質疲労かもと思ったらやるべき３つのこと】
こんにちは！堺市西区鳳中町にあるひらた整骨院です。
当院には人生マックスの体重でダイエットをしたいという方が来られています。
その多くの方に当てはまるのが『糖質疲労』です。
糖質疲労とは、過剰な糖質摂取により血糖値が急上昇し、
この状態が続くと、体がだるくなり、
もし心当たりがある方は以下の3つのポイントを心掛けてみてくだ
①朝食にタンパク質を：
②間食はナッツやチーズを：
③食後に軽い運動を：
これらを実践することで、糖質疲労の軽減が期待できダイエットも成功しやすくなります。
日頃から疲労感や体のだるさを感じる方は、
分からない事はひらた整骨院まで相談ください。
