堺市、高石市、和泉市、で自律神経のお悩みはひらた整骨院にお任せください。
【布団に入ってもなかなか寝付けない方へ】
最近めっきり気温が下がってきましたね。
そんな時に多いのが「寝つきが悪い」というお悩みです。
布団に入ってから30分以上経っても眠れないという方は
「
眠れない中で悶々と布団に入っているのは実は逆効果。
精神的な焦りが交感神経を優位にして余計に眠れなくなります。
そこで一旦、
布団から出て「無理に寝なくてもいいや」
起きた後はTVやスマホは避け、
作業中に眠気が来たタイミングで
すぐ布団に戻ることでスッと寝付
心当たりのある方は一度お試しください^^
それでも改善しない方は自律神経を整える整体を
当院で行っていますので相談下さいませ。