堺市で眠れない悩みはひらた整骨院にお任せください。
【年を取ると睡眠の質が悪くなるってホント?】
日本人は60歳以上の3割がよく眠れないと感じているそうです。
「年のせいか…」と諦めている方もおられますが、
睡眠は「生活リズム」に大きく影響を受けます。
特に60代は退職など、
日中の活動量や就寝・
23時に寝ていた方が、
また日中の活動量が減ることで、
健康な40~60歳代だと1日6時間~
ですので「寝ないといけない」
と頑張るのではなく
「
それでも眠れないといった方には、